Futter für´s Gehirn

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Um gesund und fit in die Schule zu starten, sind ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung wichtig, wie Diplomsportlehrerin Christine Lohfink erklärt.

Gibt es typische Fehlinformationen zum Thema Bewegung und Ernährung mit denen Familien häufig zu euch kommen?

Das Obst immer gesund und gut ist, ist der häufigste Fehler. Wenn Kinder abends noch viel Obst essen, kann dies auch zu Problemen beim Einschlafen führen. Denn Fruchtzucker, der durch fehlende Bewegung nicht mehr verbraucht wird, legt der Körper als Depot in Form von Fett im Körper an. Wir müssen viele Eltern auch darüber informieren, dass Diäten für Heranwachsende nicht gut sind, da sie zu einer dauerhaften Fehlernährung führen können.

Welche Lebensmittel sind besonders wichtig, um in der Schule konzentriert mitarbeiten zu können?

Besonders wichtig ist Gemüse jeglicher Art. Gemüse enthält viel Vitamine und Mineralstoffe, die für das Sättigungsgefühl und die Konzentration wichtig sind. Auch Omega 3 und 6 Fettsäuren sind wichtig für die Konzentration. Daher sollten 3 bis 4 Portionen Gemüse pro Tag, sowie 1 bis 2 Portionen Fisch pro Woche gegessen werden.

Wo siehst du die Ursachen für mangelnde Bewegung und ungesunde Ernährung?

Meiner Erfahrung nach ist die Hauptursache, die Vorbildfunktion der Eltern. Wenn die Eltern sich nicht gern bewegen und gesund ernähren, wird ein Kind niemals auf die Idee kommen dies von allein zu wollen. Das Gesundheitsbewusstsein von Kindern beginnt erst im Teenageralter. Als zweite Ursache würde ich das „allein sein“ und damit die Langeweile sehen.

Fällt es Kindern und Jugendlichen leichter als Erwachsenen die Ernährung umzustellen oder Sport zu treiben?

Ja, Kindern fällt es leichter sich mehr zu bewegen, da sie einen angeborenen Bewegungsdrang haben, der leider oft von Erwachsenen eingeschränkt wird. Jugendlichen hingegen fällt es leichter sich gesünder zu ernähren, da für sie Bewegung manchmal peinlich ist. Sie wollen dabei nicht gesehen werden. (ah)

Mein Körper und ich

Das Projekt „Bärenstark abnehmen“ bringt Familien eine gesunde Lebensweise näher.

Der Supermarkt ist voll ungesunder Lebensmittel und der Alltag lädt nicht gerade zu Bewegung ein. Mit diesen Faktoren haben auch Kinder bzw. ihre Eltern zu kämpfen. Das Projekt „Bärenstark abnehmen“ vom Verein für Sporttherapie und Behindertensport 1980 Magdeburg hilft Familien dabei, wieder ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Dafür begleiten Diplomsportlehrerin Christine Lohfink und Ernährungsberaterin Nicole Lins die Teilnehmer über ein Schuljahr hinweg und geben Sport-, Ernährungs-, und Verhaltenstipps. Das Programm ist zwar kostenpflichtig, auf Anfrage und durch Bescheinigung des Kinderarztes übernehmen aber einige Krankenkassen anteilig die Kosten.

Verein für Sporttherapie und Behindertensport 1980 Magdeburg e.V., Projekt „Bärenstark abnehmen“, Große Diesdorfer Straße 104 a, 0176/43181618 oder E-Mail christine.lohfink@vsb-magdeburg.de, www.vsb-magdeburg.de

Boom Boom

Kinder mit Herzkrankheiten sollen die Möglichkeit bekommen, gefahrlos Sport treiben zu können.

Das Projekt „Bewegte Kinderherzen“ möchte die erste Kinderherzsportgruppe in Sachsen-Anhalt initiieren, um Kindern und Jugendlichen mit Herzerkrankungen den Zugang zum sportlichen Leben unter medizinischer und fachgerechter Betreuung zu ermöglichen. Denn Bewegung ist für alle Kinder essentiell, besonders für Kinder mit chronischen Erkrankungen. Um die Sportgruppe aufzubauen und das Angebot langfristig für den Bereich Magdeburg und Umgebung zu etablieren, ist das Team auf Spenden angewiesen. Wer gern etwas in den Spendentopf werfen oder mehr zum Projekt erfahren möchte, muss nur auf der Website www.99funken.de vorbeischauen.