Foto. K.Plumbohm
buggyfit
Es ist 9.30 Uhr. Der Himmel ist grau und der Wind bläst kühl über die Wiesen im Rotehornpark. Eine Gruppe frisch gebackener Mamas hat sich am Aussichtsturm mit ihren Kinderwagen versammelt. Ein besonderer Spaziergang ist geplant. Ihr Vorhaben nennt dich buggyfit und ist ein Fitnessprogramm bei dem das Kind mit dabei sein kann und der Kinderwagen zum Trainingselement wird.
Anne-Katrin Schöll, Fitnesstrainerin für Nordic Walking, hat nach der Geburt ihres kleinen Sohnes nach einem geeigneten Training gesucht. „Ich wollte raus, was mit dem Kind machen.“ Doch es mangelte ihr an Angeboten an der frischen Luft. Durch das Internet hat sie von buggyfit erfahren und bietet es seit April 2013 in Magdeburg an. Zusätzlich gibt sie Kurse zur Rückbildung der Gebärmutter und des Beckenbodens. Diese Übungen sind wichtig, bevor man anfängt wieder richtig Sport zu treiben.
Buggyfit ist eine Kombination aus Ausdauer und Kräftigungsübungen. „Wir machen Power-Working, kein Jogging.“, betont Schöll. Sie achtet sehr darauf, dass sich alle Mütter während des Trainings wohlfühlen und an den Übungen Spaß haben. Zwischendurch hat sie auch immer ein offenes Ohr für Probleme, gibt Tipps zum Umgang mit dem Baby und hin und wieder verabreden sich alle zu kleinen Ausflügen außerhalb des Trainings. „Im Sommer legen wir die Babys alle zusammen auf eine Decke und die Mamis trainieren drumherum.“, sagt Schöll.
Bei Übungen im Stehen oder beim Sitzen können die Kinder als zusätzliches Gewicht das Training intensivieren. Treppen, Geländer und Brücken werden zusätzlich für Übungen genutzt. Die Mütter können bei Bedarf auch zwischendurch Stillen, denn das Training passt sich den individuellen Bedürfnissen der Kinder an. Ein Einstieg ist immer möglich und jeder herkömmliche Kinderwagen ist für den Sport geeignet. „Solang wie es keine ärztlichen Komplikationen gibt, ist buggyfit für jede Mama, die nach der Schwangerschaft wieder Sport machen möchte geeignet.“, sagt Schöll. (kp)
Anne-Katrin Schöll, Fitnesstrainerin, 0176-63779924, www.herzwalking.de
Stand: Ausgabe Februar/März 2014