Familie Schumann/Rohde möchte wissen: Unser zweijähriges Kind trinkt sehr gern Milch. Manchmal möchte es mehr trinken als wir vom Gefühl her gut finden. Gibt es einen Richtwert?
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AOK-Frage: Milchkonsum von Kindern
Kinder sollten ausreichend Milch zu sich nehmen. Sie ist für die die Versorgung mit Eiweiß, Vitaminen und Kalzium unersetzlich. Kalzium wird z. B. vor allem für Knochenaufbau und Zähne gebraucht. Mit 300 - 330 ml sind Kinder gut und ausreichend versorgt. Mehr sollte man ihnen täglich und über einen längeren Zeitraum nicht geben. Das könnte die Nieren belasten.
Am besten verteilt man die Milch über den Tag und bietet sie dem Sprössling in unterschiedlicher Form an. Zum Beispiel ein Glas Milch morgens, ein kleiner Becher Joghurt als Vesper, Käse aufs Brot zum Abendessen. Frischmilch ist am gesündesten. Bei normalgewichtigen Kindern wird Vollmilch mit einem Fettgehalt von 3,5 - 3,8 Prozent empfohlen. Magermilch mit 0,3 Prozent sollten Kinder nicht trinken.
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