Pilates Kurs

Bei dem Kurs für Mütter werden die Grundlagen des Pilates vermittelt. Der Fokus liegt in den ersten Stunden auf dem praktischen Kennenlernen der Haltemuskulatur. Im Wechsel zwischen Kräftigungstraining und Entspannungsphasen wird eine gesunde Körperhaltung erlernt und mit Hilfe verschiedener Übungen trainiert.

Ausgehend von einer stabilen Körpermitte wird in den aufbauenden Stunden sowohl die Haltemuskulatur weiter trainiert, als auch die Muskulatur von Armen und Beinen gekräftigt. Ausgleichend werden die Gelenke mobilisiert und die beanspruchte Muskulatur gedehnt.

Matten sind vor Ort vorhanden. Bequeme Kleidung und zwei große Handtücher müssen von den Teilnehmern mitgebracht werden. Schuhe sind nicht nötig.

Die Veranstaltung findet nicht in den Schulferien statt.