AOK-Sportstunde

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© Mahler / AOK Sachsen-Anhalt

AOK Sportstunde

Ab Dienstag, den 1. September, findet wöchentlich um 18 Uhr im Klosterbergergarten an der Elbe eine AOK-Sportstunde unter professioneller Anleitung statt. Eine Anmeldung ist nicht nötig, die Devise lautet einfach vorbeikommen und direkt mitmachen. Interessierte sollten lediglich eine Matte und etwas zu trinken mitbringen.

Das Trainingskonzept der AOK-Sportstunde ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ob Heben, Drehen, Gehen oder Stabilisieren – die Übungen orientieren sich an praktischen Anforderungen des täglichen Lebens und aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

Dieses funktionelle Training bietet dabei zahlreiche Vorteile: Es stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, verbessert die Koordination und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Gleichzeitig kann es helfen, Beschwerden vorzubeugen und die Stabilität im Alltag zu erhöhen.

„Wir möchten unsere Versicherten dabei unterstützen, ihre Fitness nachhaltig zu verbessern und den Alltag leichter zu bewältigen – und das ohne große Hürden bei der Teilnahme“, erklärt Franziska Glimm, Gesundheitscoach bei der AOK Sachsen-Anhalt, die das Konzept mit entwickelt hat.

Das Angebot richtet sich an alle Altersgruppen. Die Übungen werden so gestaltet, dass die Teilnehmenden individuell und im eigenen Tempo trainieren können. Jede Trainingseinheit dauert ca. eine Stunde.

Die AOK lädt alle Versicherten ein, aktiv zu werden und etwas für die eigene Gesundheit zu tun – unkompliziert, ohne Anmeldung und in motivierender Gruppenatmosphäre.

Weitere Infos und Termine unter www.deine-gesundheitswelt.de/aok-sportstunde